こんにちは。
名古屋市西区花の木にある 【佐藤歯科クリニック 〜浄心🦷歯と歯ならびのクリニック〜】
歯科衛生士の山田です。

ジメジメ暑くなってくる6月がやってきました☔️

6月といえば、6月4日〜10日まで『歯と口の健康週間』です！

『歯と口の健康週間』の目的として、
この週間は、歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見及び早期治療等を徹底することにより歯の寿命を延ばし、もって国民の健康の保持増進に寄与することを目的とする。

そのように日本歯科医師会で定められています☺️

 

歯と口は、体の健康の入り口です。

毎日のセルフケアと定期的な歯科医院でのメンテナンスをすることで、歯の寿命を伸ばすことができます✨
歯の寿命を伸ばしていくために、ご自身に合ったケア方法のアドバイスを受けに、是非 歯科医院での定期検診を受けましょう！

毎日歯磨きをしているけど、なぜか虫歯になってしまう…
そんな経験は無いでしょうか？

毎日の歯磨きはとても大切ですが、実は日々の生活習慣が関係しているかもしれません。
特に注意して欲しいのが
「口腔内環境を酸性に傾けてしまう習慣」です。

例として

・食べ物や飲み物をダラダラ食べ飲みしてしまう
・甘い物の過剰摂取
・喫煙、過度の飲酒
・口呼吸によるドライマウス
などが挙げられます。

これらは、お口の中を中性から酸性に傾けてしまい、歯の一番硬い組織である「エナメル質」を溶かして虫歯にさせてしまいます！😭

6月に入り、新しい生活に慣れてた今が一番注意する時期です。

日々の生活のストレスや疲れを感じやすいタイミングこそ「口腔のトラブル」が発生しやすいです！

 

今こそ見直したいポイントを幾つか紹介します✨

・歯ブラシの交換
歯ブラシの寿命は約1ヶ月です。

歯ブラシの毛先が広がってくると清掃効果が半減し、しっかりと歯を磨く事が出来なくなります。

毎月、1日に歯ブラシを交換する！など、ルール化するのもおすすめです😊🪥

・生活リズムや食生活を見直す
ついつい食べ過ぎてしまったり、夜更かしをして睡眠時間が減ってしまったりしていませんか？

疲れが出やすい今の時期こそ自身の体を大事にしていきましょう。

・ストレスによるドライマウス
環境の変化や日々のストレス、疲れによって唾液の分泌量が減ってしまい口が乾きやすくなります。

その為、意識的に水分を取ったり唾液腺マッサージを行うとより効果的です。
耳の後ろや、顎下を優しく押したりマッサージすると唾液が出やすくなり効果的です✨

・定期的な歯科医院での検診
3ヶ月〜半年で検診を行う事が大切です。

定期的に口腔内を確認することによって、早期に虫歯を発見する事や歯周病を食い止めることが出来ます。

やっと新しい生活に慣れてきて疲れが出てくるこの時期😌

「歯と口の健康習慣」をキッカケに、今の生活習慣や口腔ケアを見直してみてはいかがでしょうか？
定期検診もお待ちしております。🦷🪥

今のお口のお悩みや不安な事がありましたらお気軽にご相談ください☺️