こんにちは！

浄心　佐藤歯科クリニック・こども歯科の”受付、保育士”の荒木です。

私は先日、呼吸について学んできました。

院長先生から本も買って頂き、少しずつ読んで勉強しています。

皆さん自分が「口呼吸」なのか「鼻呼吸」なのかわかりますか？

私は、鼻呼吸だと思っていましたが、考えてみるとテレビを見ている時に口がポカンとあいていたり、日々の生活で口をあいて呼吸をしいるのだと思いました。

呼吸をしていれば、口なんか開いていても閉じていても何でもいいんじゃないかとも思っていました。

ですが、呼吸の勉強をしていくうちに「鼻呼吸の大切さ」を知りました。

皆さん寝付きが悪かったり、浅い眠りだったり、しっかりと睡眠を取ったのに疲れていることないですか？

それは睡眠時の口呼吸が関係しているのです。

私たちの身体には二酸化炭素がとても重要なのを知っていますか？
二酸化炭素と聞くといらないものと思う人が多いのではないかと思います。

それは違うのです。

ヘモグロビン（赤血球の中に存在するタンパク質で、肺から全身へ酸素を運搬する役割を持つ）によって血液中の酸素が細胞に送られますが、二酸化炭素がないと細胞に酸素を送り届ける事ができません。
口呼吸で大きく荒い呼吸をしていると、口から多くの二酸化炭素が逃げてしまいます。

血中の二酸化炭素分圧が低下すると、せっかく細胞の近くまで行った酸素がうまく切り離せなくて、また肺の戻ってしまうのです。

それってとても非効率ですよね？

少し難しい話になってしまいましたが、伝えたい事は、鼻から呼吸をして心も身体も健康でいましょう😊という事です！

心や睡眠、集中、注意力、運動、呼吸、色々なこと全てが繋がっています。

今からでも遅くありません、呼吸のエクササイズの練習をして、鼻呼吸を身につけていきましょう。

エクササイズは当院のスタッフにお気軽にお尋ね下さい。