「お子さんのお口育ちは、毎日のごはんの時間に！」

みなさんこんにちは！

佐藤歯科クリニック～浄心　歯の健康と歯並びのクリニック～

歯科助手・管理栄養士の宮下です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

私は歯科助手として、治療のアシストや　小児矯正のエデュケーターとして患者様に関わらせていただきながら、

管理栄養士として歯科と栄養を結び付けた情報を発信できるよう、日々学びを深めております。

今回のブログタイトルのお口育ちについてですが、ここでは「食べる機能」のことになります。

私は上手に食べることは「お口を閉じて、よく噛んでゴックンすること」と考えております。

これがきちんとできていれば　お口を閉じるお口周りの筋肉が鍛えられ、アゴや舌をしっかり使うのでキレイな歯並びにつながりやすくなると思います。

今日から実践していただきたいことは、「前歯でガブっとかじり取る」です。

これをすることで

・お口を閉じられる

・一口量を学習できる

・前歯でかじり取った食べ物を舌で左右の奥歯に乗せてモグモグできる

とお口育ちに良いことがたくさんあります！

お子さんのクリーニングで来院された時に、衛生士さんから「かじり取りをさせてあげてください！」と言われたことはありませんか？

前歯が生え始めた赤ちゃんはもちろん、子供の歯が生え揃った3歳以上のお子さん、お口が常に開いていたりクチャクチャ音を立てて食べていたりするお子さんにも、「前歯でガブっとかじり取る」ことはお口育ちにつながるのでぜひやっていただきたいです。

食べ物の固さや形態については、年齢や歯の生えている状況で変わりますが、

ごはんを作るときのポイントとしては一口サイズにしないことです。

おにぎりやトーストした食パン、野菜など一口サイズにしてしまうと前歯でかじり取らずに食べれてしまいます。

一口量を覚えるまでは詰め込みすぎないか心配になるかと思いますが、ママパパがかじり取る見本をみせてあげ、下のイラストにもあるように、ママパパが食べ物を一口サイズのところで持って支えてあげるとストッパーになるので、口に詰め込みすぎずにかじり取れます。

お子さんのお口育ちになるだけでなく、一口サイズにする調理の手間も省けて育児が少しラクになると思います！

私自身子どもの頃お口ポカンで、かじり取りをしておらず食べ物を一気に口に詰め込みすぎていました。

子供の頃に学習すると大人になってもその機能が維持されると言われています。

ぜひ毎日のごはんの時間を「お口育ちの時間」にしてみてください！

（これは私の幼稚園の頃の写真です。一口サイズが分かっていなので卵焼きを一気に食べようとしています^^;）

これからもお子さんの健やかな成長のために、歯科と栄養の面から情報をお伝えしていきます！

次回は食事中の水分と食べる機能についてブログを更新する予定です。ぜひチェックしてください。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～お知らせ～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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最後までお読みいただきありがとうございました。